Entrenamientos para correr
Ejercicios para ganar fuerza y flexibilidad sobre todo en las piernas Desbloquee la fuerza y la flexibilidad con el jugador de fútbol Leon Goretzka del FC Bayern Munich, mientras el entrenador físico y atlético Peter Schlösser los lleva a ambos a través de una serie cuidadosamente seleccionada de estiramientos y ejercicios específicos. Este entrenamiento de ... Leer más
Correr no solo se trata de mover las piernas rápidamente; también implica construir resistencia y velocidad para alcanzar tus metas. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para mejorar tanto la resistencia como la velocidad al correr, brindándote las herramientas necesarias para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. 1. Establece Metas Claras: Antes de embarcarte en ... Leer más
La práctica regular del yoga evita lesiones, mejora la función muscular y combate el estrés, tres componentes claves del rendimiento deportivo. El yoga promueve la relajación física y mental, pero ese no es el único beneficio que ofrece. De hecho, el yoga puede ser un componente beneficioso en cualquier rutina de cross training para atletas ... Leer más
¿Perdiste el ánimo? Estas estrategias de psicología del rendimiento te pueden ayudar a redescubrir rápidamente tu motivación. Es sábado y estás sentado en el sofá mirando televisión. Sabes que deberías entrenar, te gusta hacer ejercicio y te hace sentir bien, pero a veces es difícil levantarte y hacerlo. ¿Qué pasa? "Las personas dicen: 'Perdí mi ... Leer más