Entrenamientos para correr
Prueba estos simples consejos para correr más rápido, de manera natural y sin perder la diversión Elegir tu ritmo no tiene por qué suponer una lucha. Cuando tu cuerpo se sienta bien y tu mente esté libre de distracciones, te sorprenderás de lo que puedes hacer. Para empezar, prueba con estos sencillos consejos para aumentar ... Leer más
Un sueño de calidad puede ser la clave para convertirte en un corredor más fuerte, más sano y más feliz. A veces te ves obligado a levantarte a una hora muy temprana para poder realizar un entrenamiento. Pero si eso te obliga a sacrificar una buena noche de descanso, es posible que tu cuerpo (y ... Leer más
Es muy difícil establecer hábitos saludables, pero es muy fácil dejar de seguirlos. Te explicamos cómo mantenerlos cuando te tomas tiempo libre. Vacaciones para tomarse un descanso No es de extrañar que leer esto te produzca alegría. En una época en la que el nivel de estrés o cansancio sobrepasa los límites, buscamos tiempo para ... Leer más
Los vídeos del entrenador Coach Jay Johnson de Nike ya no están disponibles en YouTube ya que son del 2011, pero tenemos los archivos PDF de los ejercicios en inglés para ver y descargar: Coach Jay Johnson Rutina Myrtl: La rutina myrtl recibe su nombre porque se centra en tu cintura. Todos los ejercicios de ... Leer más
Este plan de entrenamiento de 8 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una carrera de 5 Km Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al ... Leer más
Este plan de entrenamiento de 8 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una carrera de 10 Km Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al programa ... Leer más
Este plan de entrenamiento de 14 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una media maratón de 21 Km Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al programa de ... Leer más
Este plan de entrenamiento de 18 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una maratón de 42 Km Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al programa de ... Leer más