Entrenamientos para correr
Con estos cuatro consejos entre entrenamientos podrás recuperarte más rápido y mejor Todos necesitan tiempo para recuperarse. Es cuando los músculos se reparan y reconstruyen, y la mente descansa y se restablece. "No se trata solo del tiempo de inactividad, es un componente crítico de cualquier programa de entrenamiento", explica Sue Falsone, especialista clínica diplomada ... Leer más
Conceptos básicos: entrenamiento de fuerza más inteligente para levantamiento de pesas Levanta una pesa. Bájala. Repite. El entrenamiento de fuerza puede parecer sencillo si solo vas de visita al gimnasio. Pero para lograr un verdadero progreso, y hacerlo de forma segura, tienes que mirar todo el panorama, comenta Ryan Flaherty, director sénior de alto rendimiento ... Leer más
Cómo seleccionar la distancia para correr una carrera Decide qué distancia es la más adecuada para ti y cómo puedes sacar partido a los entrenamientos, desde carreras de 5 km hasta maratones. Correr 5K (5 kilómetros) Si eres nuevo en esto del running, lo mejor de apuntarte a una carrera de 5 km es que ... Leer más
Carrera de recuperación, baja la velocidad para ser más veloz El compromiso con las carreras de recuperación puede ser la clave para correr más kilómetros con un menor esfuerzo. El plan para tomarlo con calma que no sabías que necesitabas está aquí. Cuando los corredores hablan entre sí sobre su deporte es natural que en ... Leer más