Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
Alcanza tu nuevo récord personal, desafía tus límites ajustando cómo piensas, respiras y entrenas. Puedes volverte más veloz, poco a poco, sin desgastarte por completo. Para ver un progreso realista hacia un ritmo más acelerado, prueba algunas de las siguientes sugerencias. Si quieres correr en modo "bestia", te felicito, pruébalas todas. 1. Tómate el tiempo ... Leer más
Adopta estos siete comportamientos de estilo de vida para correr más rápido, más lejos o simplemente sentirte con más energía en tus carreras. No eres un corredor solo cuando corres, también eres un corredor el resto del tiempo. Es por eso que los mejores corredores son los que adoptan hábitos saludables que alimentan su deporte ... Leer más
Salir a trotar temprano no solo ayuda a aumentar el compromiso con el ejercicio, sino que también puede brindar un montón de beneficios sorprendentes El running aporta una gran variedad de beneficios a la salud. Esta aseveración cuenta con una sólida base de documentación e incluye quemar calorías, mejorar la condición cardiorrespiratoria, aumentar el vigor ... Leer más
¿De qué manera el ejercicio disminuye la presión arterial? Las investigaciones indican que realizar actividad física de manera regular puede ayudarte a mantener niveles sanos de presión arterial, lo que mejora la salud cardíaca. ¿De qué manera reduce la presión arterial el ejercicio? No cabe duda de que la actividad física le hace mucho bien ... Leer más