Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
El simple hecho de realizar tu entrenamiento con constancia puede ser más importante para tu progreso que la intensidad que apliques en él. Si quieres fortalecer tus músculos rápidamente, ¿deberías hacer más o menos repeticiones? ¿Ejercicios excéntricos? ¿Confusión muscular? ¿HIIT? Resulta que, con hacer ejercicio de manera regular, también conocido como ser constante, puedes hacer ... Leer más
Música para correr y audífonos deportivos Al seleccionar tu lista de canciones deberás tomar en cuenta las siguiente cosas: En la sección de planes para correr, puedes descargar dos entrenamientos en MP3 para correr 10k de 40 minutos y 20 minutos. En la app Nike+ Running puedes elegir una Powersong que es una canción que te inspira a devorar ... Leer más
Encuentra la cuerda para saltar con la longitud adecuada para tu altura Incorporar ejercicios con cuerda para saltar en un programa de entrenamiento sirve para hacer algo diferente y agregar más cardio a la rutina. Te contamos cómo asegurarte de que tu cuerda para saltar sea la indicada para ti. Saltar la cuerda es un ... Leer más
Ambos ejercicios ofrecen una variedad de beneficios, pero ¿es uno más efectivo que el otro para mejorar la condición física general? Para algunas personas, saltar la cuerda es una actividad que les recuerda su infancia, pero existe un buen motivo por el que este ejercicio se promueve como un mecanismo de entrenamiento clave para boxeadores, ... Leer más