Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
Carrera de recuperación, baja la velocidad para ser más velozEl compromiso con las carreras de recuperación puede ser la clave para correr más kilómetros con un menor esfuerzo. El plan para tomarlo con calma que no sabías que necesitabas está aquí.Cuando los corredores hablan entre sí sobre su deporte es natural que en algún momento ... Leer más
Aquí te contamos exactamente cómo puedes correr sin parar, durante más tiempo y sin cansarteDescubre qué es lo que te hace sentir fatiga al cabo de correr un kilómetro y medio y, luego, obtén consejos útiles sobre cómo puedes aumentar tu resistencia física y mental.Muchos corredores experimentan fatiga durante una carrera. Sin embargo, ¿qué pasa ... Leer más
Cuatro tipos de entrenamientos de sprints en colina para desarrollar el tono muscular y mejorar los tiempos de tus carrerasLos entrenamientos en colinas y cuestas, subir y bajar colinas corriendo, desarrollan el tono muscular y mejoran la economía de running. Además, son una forma estupenda de cambiar tu forma de entrenar y obtener resultados. Mientras ... Leer más
Subir y bajar colinas corriendo desarrolla el tono muscular y mejoran la economía del running1. Mejoras en el rendimientoUn estudio publicado en el International Journal of Scientific and Research Publications dividió a un grupo de corredores en dos grupos. El primer grupo solo practicó el entrenamiento de resistencia durante 12 semanas, mientras que el otro ... Leer más