Guillermo Boidi 
Las grandes ventajas de controlar la respiración para correr más tiempo y mejorar la capacidad pulmonar. Inhala, exhala y repite. Todos lo hacemos a diario. Fácil ¿verdad? Aprender a controlar la respiración de manera consciente mientras estás haciendo ejercicio podría servirte de ayuda para obtener mejores resultados a nivel de rendimiento. Tanto si lo que ... Leer más
Al correr en altura a partir de los 1.500m sobre el nivel del mar la sangre absorbe y transporta oxigeno con lentitud, el corazón va a trabajar más. El organismo necesita más de un mes para adaptarse, reduzca el esfuerzo un 50% o más aun si es necesario. Hay zapatillas para montaña especiales para el ... Leer más
Para volver a conectarte con el running nuevamente, sal de la carretera. Estos consejos imprescindibles de corredores profesionales de senderos allanarán el camino. La temporada está cambiando, tu motivación está a la deriva y estás buscando la manera de realizar un cambio radical. Para los corredores, todas las señales apuntan a los senderos. "Si sientes ... Leer más
Trabaja tus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y torso a la vez que mejoras tu equilibrio y estabilidad con estos ejercicios Chris Bennett, Global Head Coach de Nike Running, explica que, durante mucho tiempo, lo normal entre corredores era creer que, para ser bueno, bastaba con correr. La idea de complementarlo con entrenamiento de fuerza no era ... Leer más
Correr con vientos fuertes incrementa el gasto de oxigeno un 6%, reduzca la velocidad y obtendrá los mismos beneficios que corriendo más rápido, inicie el recorrido de cara al viento para que cuando esté cansado tenga el viento a su espalda. El rompeviento para correr El rompeviento sirve para mantenernos abrigados y cómodos en tiempo ... Leer más
Qué ponerte, a dónde ir y como mantenerte seguro para salir a correr durante la noche o a las primeras horas de la mañana. Por mucho que nos guste planificar nuestras carreras para salir con las mejores condiciones meteorológicas y lumínicas, a veces nuestra agenda se interpone en el camino y no te queda más ... Leer más
Aplica este sencillo ajuste en tus carreras y te divertirás más, darás más de ti y te mantendrás más saludable. ¿Cuál es la forma más rápida de odiar una canción que amas? Escucharla una y otra y otra y otra vez. Lo mismo pasa con tus carreras, dice Chris Bennett, Head Coach global de Nike ... Leer más
Incluso la postura de la pinza o la del perro boca abajo cuentan como inversiones. Si tienes todo listo para probarlas, sigue estos cuatros sencillos pasos. Pregúntale a Branden Collinsworth, Nike Master Trainer e instructor de yoga, su definición de las inversiones de yoga. Te sorprenderás al escuchar su respuesta, ya que se relaciona con ... Leer más
Obtuvimos la información más reciente, lo bueno, lo no tan bueno, y la mejor manera de incorporar huevos a tu dieta de entrenamiento Los huevos son parecidos al vino: las personas tienen preferencia por cómo les gustan (estrellados contra duros, vino rojo contra vino blanco). Y todos parecen tener una opinión sobre si tienen algún ... Leer más
La selección de fútbol de Argentina se consagró campeona del mundo en Catar 2022 ⚽ 🇦🇷 La selección de fútbol de Argentina logró el tricampeonato mundial, 1978 en Argentina, 1986 en México y 2022 en Catar, obteniendo la tercera estrella ⭐⭐⭐. Es la primera vez que una selección logra salir campeona de America (2021) y ... Leer más