Guillermo Boidi 
Barrita energética de preparación casera de proteínas de coco, chocolate y moca Esta es una alternativa casera, sencilla y natural que puede sustituir las versiones preenvasadas de barritas de cereales. "Además de aportar una cantidad considerable de proteínas, estas barritas también ofrecen una buena dosis de hidratos de carbono o carbohidratos (por los dátiles) y ... Leer más
Alimentación para después de correr, entrenar o una carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor. Nutrición para después de la carrera Toma una comida equilibrada, que incluya proteínas, verdura y carbohidratos o hidratos de carbono, alrededor de una hora después de correr. El tiempo que tardes en comer dependerá de tus objetivos: ... Leer más
Alimentación e hidratación para cuando corres, entrenas o durante la carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor. Nutrición durante la carrera En general, si el entrenamiento dura menos de una hora no te debería hacer falta comer nada. Si vas a hacer ejercicio durante más tiempo, o necesitas comer mientras entrenas, intenta ... Leer más
Alimentación para antes de correr, entrenar o una carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor. Como regla general, intenta no hacer ejercicio con el estómago vacío. Te harán falta nutrientes durante el entrenamiento y después, para recuperarte. No necesitas muchos, pero pueden marcar la diferencia en la intensidad y la duración del ... Leer más
La postura correcta mejorará tu comodidad y potencia dentro y fuera del gimnasio. Te mostramos cómo lograrlo. No te vamos a regañar como tu mamá, pero deberías sentarte con la espalda recta. Mejorar tu postura puede ayudarte a evitar la incomodidad y el dolor, cosa que probablemente ya sabes. Pero los expertos dicen que también ... Leer más
Ya sea que se trate de una llovizna o un aguacero, el secreto de correr más lejos y más tiempo en la lluvia es simple: Mantenerse seco y fresco. Correr no es un deporte de buen tiempo. Es un deporte de todo tipo de climas. Correr es salir sin importar el clima, y no quedarse ... Leer más
El Coach Bennett explica cómo adoptar una mentalidad de experto para correr más fuerte, más rápido y más lejos. Seguramente, en algún momento de tu vida, hayas tenido un entrenador. Tal vez tenías 10 años y te preparabas para correr un kilómetro en la clase de educación física. O jugabas fútbol en la secundaria o ... Leer más
Quitar de nuestra dieta la carne y los lácteos no nos garantiza una mejor salud Si cuando escuchas "a base de plantas" piensas inmediatamente que es saludable, pasaste la prueba. Las investigaciones asocian esta dieta con un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y de otros tipos, además de una mayor facilidad para controlar el ... Leer más
En busca de un milagro, running, Navidad y una Maratón de Boston de fantasía La película "En busca de un milagro" (título original en inglés: Saint Ralph) es una comedia dramática canadiense escrita y dirigida por Michael McGowan. Su personaje central es un adolescente que se entrena para la Maratón de Boston de 1954 con ... Leer más
Con el menú correcto puedes energizar cada carrera y recuperarte más rápido para la siguiente. Independientemente de si tu estómago empieza a revolverse en el tercer kilómetro (¿un desayuno abundante?) o si llegas al kilómetro 24 y en ese momento te empiezas a marear (¿has olvidado traer un gel energético?), el daño puede ser el ... Leer más