Guillermo Boidi Descubre cuál es el factor X que hace grandes a los atletas y encuéntralo dentro de ti ¿Cuál es el factor X que hace grandes a los atletas? Según Ryan Flaherty, director sénior de alto rendimiento de Nike y miembro del Nike Performance Council que entrena a atletas élite, no se trata de la velocidad, ... Leer más
Sigue estos cinco consejos de expertos para ayudarte a descansar mejor y despertarte con una ventaja competitiva. El sueño reparador y profundo debería constituir aproximadamente un tercio de tu vida, pero si eres como la mayoría de las personas, es probable que no duermas lo suficiente. "No solo impacta seriamente la salud en general, sino ... Leer más
Averiguar el horario más indicado para entrenar y comer puede mejorar tu rendimiento, energía y calidad de sueño No todos los ritmos circadianos son de 24 horas. El tuyo podría ser de 23 o de 25. Algunos relojes biológicos operan en un ciclo mucho más corto de 20 horas. Esto explica por qué algunas personas ... Leer más
Estos sencillos hábitos respaldados por expertos te ayudarán a despertar mejor y comenzar el día con más energía Incorpora estos hábitos simples y respaldados por expertos en tu rutina al despertar para comenzar tu día con más energía y motivación: 1. Programa la alarma todos los días a la misma hora Supongamos que normalmente te ... Leer más