Recupérate mejor después de tu próxima carrera Para ser un corredor más rápido y más fuerte, debes salir a correr. Es cierto, esto parece obvio. Pero lo que haces después de correr es lo que realmente afecta a tu rendimiento general. "La recuperación es el elemento más importante del entrenamiento. Es el momento en el ... Leer más
Beatrice Cheserek y Bernard Kipkurui son los ganadores de la 31° Mitja Marató Internacional de Santa Pola 2023 La keniana Beatrice Cheserek quería aprovechar su experiencia en Santa Pola, donde fue cuarta bajo la lluvia el año anterior logrando un tiempo de (1:07:38) en el 2022. La africana mantuvo de manera constante un ritmo de ... Leer más
Alimentación e hidratación para cuando corres, entrenas o durante la carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor. Nutrición durante la carrera En general, si el entrenamiento dura menos de una hora no te debería hacer falta comer nada. Si vas a hacer ejercicio durante más tiempo, o necesitas comer mientras entrenas, intenta ... Leer más
Los keniatas Barnaba Kipkoech y Risper Chebet ganaron una maratón pasada por agua La Maratón de Málaga 2022 se destacó por la lluvia y por mantener un recorrido de 42,195 kilómetros de lo más especial, con un circuito urbano que recorrió algunas de las zonas y puntos más importantes de Málaga, en lo que fue ... Leer más