Mitos y verdades sobre correr para mujeres y consejos para una práctica adecuada del deporte Mitos y verdades del running especial para mujeres Son múltiples las ventajas del running, un deporte que puede practicarse al aire libre o en el gimnasio, se puede correr solo o también en grupo, en la gran cantidad de carreras ... Leer más
Si dedicas unos minutos extra a calentar antes de entrenar, podrás duplicar los beneficios de tus esfuerzos. Cuando quieres preparar un pan de banana (plátano), no puedes meter el molde lleno de masa en el horno frío. Primero lo precalientas y luego metes el molde. Si te saltas ese paso, seguramente el resultado no será ... Leer más
La fascitis puede descarrilar tu rutina de running por meses, descubre cómo combatirla. Si acostumbras correr, es posible que al menos hayas escuchado de la fascitis plantar, una fea y extraña palabra con "F". Esperamos que no te haya pasado; es una sensación punzante en la planta del pie que va del talón a la ... Leer más
Consejos running para hacer el día de la maratón o una carrera, de entrenadores expertos en correr Prepárate para la siguiente carrera Tanto si vas a completar tus primeros 5 km como si ya has competido en 15 maratones, estos consejos rápidos de los expertos Coaches de NRC te ayudarán a sentirte más preparado cuando ... Leer más
Mejora tu técnica de carrera y movimientos para correr más lejos y fuerte Para hacer que tus carreras se sientan más fáciles y causen menor impacto en tus músculos, préstale atención a tu pisada, la forma, postura y movimientos al correr. No te preocupes, todos corremos de forma distinta, afirma Chris Bennett, director sénior de ... Leer más
Correr no es un deporte de buen tiempo. Es un deporte de todo tipo de climas. Es aguanieve o superficies lisas con hielo. Es conquistar el frío. Penosamente a través de la niebla. Ser testarudo en un viento de frente. Correr es enfrentarse a la Madre Naturaleza y ser capaz de tomarlo con calma. Las ... Leer más
Aplicación para hacer running Nike Run Club app La Nike Run Club App te anima a correr con regularidad, pero te ofrece algo mejor: una comunidad que te ayuda a conectar con este deporte y a disfrutar de él. No importa si no has corrido nunca, si vas a correr tus primeros 5 km o ... Leer más
Termina tu próxima carrera más rápido de lo que empezaste y, al final, serás un corredor más fuerte A nadie le gusta empezar despacio una carrera. Tras el pistoletazo de salida, sientes la necesidad de correr con toda la intensidad que puedas el máximo tiempo posible. Es algo natural. Pero si tu objetivo es acabar ... Leer más
Desarrolla la potencia de tus piernas y quema esas calorías de más con estos tres ejercicios rápidos HIIT La pista no es el único lugar donde puedes mejorar tu velocidad. Ir al gimnasio e incorporar algunos entrenamientos de intervalos de alta intensidad a tu rutina habitualmente también ayudará a mejorar tu potencia, aumentar tu fuerza ... Leer más
¿Cuántas veces has tratado de dejar de beber refresco, reducir el tiempo que pasas frente a la pantalla o dejar de dormirte con la televisión encendida? ¿Qué tan duro fuiste contigo mismo cada vez que fallaste? Si respondiste "constantemente" y "mucho", es hora de un enfoque totalmente nuevo a cómo combates los malos hábitos. "No ... Leer más