Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a encontrar tu velocidad más rápido Encuentra tu ritmo Cuando corres, tienes diferentes marchas. Al trabajar la velocidad, tienes que ponerte a prueba hasta un punto en el que te sientas un poco incómodo. En el resto de carreras, debes ser capaz de hablar (y respirar) durante la ... Leer más
Estiramientos para después de correr, caminar o entrenar para enfriar el cuerpo Salvo que sientas molestias al poco tiempo de comenzar la actividad, los estiramientos luego de correr son más necesarios que los estiramientos antes de correr. Ejercite los estiramientos luego de la actividad para evitar lesiones y molestias y favorecer la recuperación de los músculos y tendones. Como cuando nos ... Leer más
Estiramientos antes de correr, caminar, o entrenar ¿si o no? Los estiramientos previos a correr no suelen ser tan necesarios como los estiramientos después de correr. Pero si estás empezando a correr y luego de caminar o correr unos cuantos metros sientes algunos dolores, contracturas o calambres en los pies, piernas o pantorrillas, una solución puede ... Leer más
Cuando un obstáculo inesperado se interponga entre tú y tu meta, no te frustres, saca tu valor. Pensabas que a cierta edad ya ibas a estar casado, pero acabas de terminar una relación de larga data. Entrenaste para correr tu primera carrera y el evento se canceló. Estás en un plan de dos semanas de ... Leer más
Consejos de entrenamiento para correr en cintas de correr motorizadas en el gimnasio, con intervalos, ritmos, cuestas y pendientes Hay una razón por la que vemos las cintas de correr con cierto respeto, y no es porque las carreras que realizas en ellas sean precisamente emocionantes. Depositar tus esperanzas en esta máquina de cardio y ... Leer más
Es probable que hayas oído algunas cosas absurdas sobre el running, vamos a diferenciar entre realidad y ficción. Los corredores de verdad solo llevan shorts muy cortos A menos centímetros de tela, menos distracciones, claro. Pero no hay que ponerse camiseta de tirantes (musculosa) y shorts de 5' de competición para ser un corredor de ... Leer más
Los expertos revelan cómo los sentimientos negativos pueden generar efectos positivos. Aprende maneras simples para sentir comodidad en la incomodidad. Libérate de tu estrés. Encuentra tu alegría. No te preocupes, sé feliz. Ryan Flaherty, director senior de rendimiento de Nike y miembro del Nike Performance Council, no desea oír esto. En ocasiones es necesario que ... Leer más
La aplicación Nike Training Club App ofrece más de 185 entrenamientos gratuitos de todo tipo para hacer en casa, en el gimnasio o al aire libre Con rutinas desarrolladas por entrenadores expertos de Nike Training Club App y compuestas de ejercicios concebidos cuidadosamente, NTC se basa en un entrenamiento funcional, un tipo de entrenamiento enfocado ... Leer más
Equipación running de rendimiento, para correr, sentirte y verte mejor Sobre las zapatillas running, ni se te ocurra usar cualquier zapatilla para correr. Consigue zapatillas running que se adecúen a tus necesidades. Visita tu tienda más cercana y si es posible hazte un escaneo de pisada o Run Analysis (análisis de carrera) gratuito. Tendrás que ... Leer más
Sigue este plan la mañana siguiente a una noche de insomnio para evitar una recaída y sentirte mejor. Vecinos ruidosos, bebés que lloran, preocupaciones por dinero, unos cuantos tragos de más, todo lo que te mantiene despierto durante la noche puede hacer que el siguiente día sea difícil. Despiertas cansado y de mal humor, preguntándote ... Leer más