Solo necesitas tres minutos y un rodillo de espuma para aflojar la parte baja de la espalda o los músculos isquiotibiales tensionados Una introducción rápida sobre por qué el rodillo de espuma se siente tan bien: "La presión del peso del cuerpo sobre el cilindro sólido ayuda a aflojar y liberar la tensión en áreas ... Leer más
Cuando una corredora de secundaria sufre demasiadas lesiones, el entrenador noruego Gjert Ingebrigtsen la guía por la carretera sinuosa de la recuperación Justo cuando creía que estaba lista para seguir adelante después de recuperarme de algunos problemas en el pie y la rodilla que sufrí al inicio de la temporada, me lesioné un músculo isquiotibial. ... Leer más
Mariel Hemingway desnuda, relación lésbica, competencia y atletismo con atletas reales La película se ubica a fines de los 70s antes de los Juegos Olímpicos de Moscú de 1980 y se centra en la pasión de dos atletas dentro y fuera de la pista. Chris Cahill (Mariel Hemingway, nieta del escritor Ernest Hemingway) es una ... Leer más
Algunos expertos dicen que ajustar tu entrenamiento para que coincida con tu ciclo menstrual podría darte un impulso en el gimnasio y en la vida, esto es lo que necesitas saber Hablemos de la menstruación. Desde que recibiste el folleto "Tu período y tú" en la escuela primaria, sabes que es una parte saludable de ... Leer más
Técnicas de respiración adecuadas para mejorar y aumentar tu rendimiento al correr Tus inhalaciones y exhalaciones pueden mejorar o empeorar tu carrera. Los expertos dicen que esta técnica puede ayudarte a ir más rápido, tener más resistencia y correr por más tiempo con menos esfuerzo. Respirar es algo que parece tan básico. Lo haces todo ... Leer más
La brecha de género en el deporte es real, pero si hay alguna niña en tu vida que necesita sentirse animada, estas sugerencias pueden ayudar Aunque mujeres como Serena y Shalane están arrasando, la realidad es que las atletas están subrepresentadas. Las niñas comienzan a practicar deportes más tarde que los niños, según un informe ... Leer más
Haz que tus hijos se enamoren del deporte, es una relación que querrás despertar en favor de su salud física y mental Si tu hijo o hija (entre los 2 y los 17 años) no es tan activo como te gustaría, no te desanimes, pasa a menudo y no es tu culpa. La tecnología facilitó ... Leer más
Cuando el entusiasmo de los padres frena a una joven corredora, el entrenador de Eliud Kipchoge, Patrick Sang, interviene para entrenar a toda su familia "Ahora que he entrado en el equipo universitario de atletismo de mi escuela, mis padres me presionan constantemente para que lo haga mejor, como si pudiera compensar sus sueños perdidos. ... Leer más
Cómo calmar el pánico en la línea de largada, antes de una carrera o competencia según el entrenador Patrick Sang Muchos corredores se encuentran cara a cara con la ansiedad, especialmente justo antes de la carrera. Lamentablemente, en el caso de los atletas de competencia, esa ansiedad se puede sentir como si formara parte del ... Leer más
La historia real del héroe canadiense Terrance Stanley "Terry" Fox (28/7/1958 - 28/6/1981) amputado por el cáncer que decidió cruzar corriendo Canadá de costa a costa con una sola pierna para recaudar fondos para la investigación del cáncer con su "Maratón de la Esperanza". La película comienza con Terry Fox jugando al básquet con su ... Leer más