Esta remera o camiseta es la base de tu equipo de entrenamiento para mantenerte abrigado, seco y cómodo durante cualquier actividad Las personas activas necesitan prendas que faciliten sus actividades. Específicamente, ropa que de soporte al movimiento en climas cambiantes. Piensa en las capas base como la base de tu equipo de entrenamiento. Esto es ... Leer más
La alemana Konstanze Klosterhalfen y el keniano Kibiwott Kandie son los ganadores de la 31° Media Maratón de Valencia 2022 La alemana Konstanze Klosterhalfen es la primera europea en ganar la prueba española y el keniano Kibiwott Kandie marca el undécimo mejor tiempo de la historia de los 21K y la segunda mejor marca del ... Leer más
Aquí te contamos exactamente cómo puedes correr sin parar, durante más tiempo y sin cansarte Descubre qué es lo que te hace sentir fatiga al cabo de correr un kilómetro y medio y, luego, obtén consejos útiles sobre cómo puedes aumentar tu resistencia física y mental. Muchos corredores experimentan fatiga durante una carrera. Sin embargo, ... Leer más
Comprender tu consumo de calorías puede ayudar a guiar tu elección de alimentos para alcanzar tus objetivos Conocer el número de calorías por día adecuado para tu cuerpo puede ayudar a alcanzar y mantener un peso saludable. Comprender tu consumo de calorías no significa que necesites ponerte a dieta o contar cada caloría, pero puede ... Leer más
¿Necesitas electrolitos cuando entrenas? A medida que el entrenamiento se intensifica, es probable que tu nivel de sudoración también aumente, y eso significa que tendrás que reponer esos líquidos bebiendo agua. Pero, ¿tal vez eso no es suficiente si no incluyes algunos electrolitos, ya que estos también se pierden con el sudor? La respuesta es ... Leer más
Ya sea que apenas sudes o que te empapes cuando ejercitas, los expertos explican qué es el sudor y por qué es importante Cuando se trata de mejorar el rendimiento físico, hay muchas variables que se deben tener en cuenta, como la intensidad, la resistencia y la progresión, pero ¿alguna vez se te ocurrió prestar ... Leer más
Almaz Ayana y Tsegaye Getachew de Etiopia celebraron luego de ganar en sus respectivas categorías en el Maratón de Ámsterdam 2022 La etíope Almaz Ayana, campeona mundial en el 2015 de 5.000 metros y olímpica en Río 2016 de 10.000 metros sobre la pista, se estrenó este domingo en el maratón con una victoria en ... Leer más
Cuatro tipos de entrenamientos de sprints en colina para desarrollar el tono muscular y mejorar los tiempos de tus carreras Los entrenamientos en colinas y cuestas, subir y bajar colinas corriendo, desarrollan el tono muscular y mejoran la economía de running. Además, son una forma estupenda de cambiar tu forma de entrenar y obtener resultados. ... Leer más
Subir y bajar colinas corriendo desarrolla el tono muscular y mejoran la economía del running 1. Mejoras en el rendimiento Un estudio publicado en el International Journal of Scientific and Research Publications dividió a un grupo de corredores en dos grupos. El primer grupo solo practicó el entrenamiento de resistencia durante 12 semanas, mientras que ... Leer más
Las zapatillas Nike Waffle salieron a la luz en 1973, y esta es su increíble historia Cuando hacemos referencia a las zapatillas Nike Waffle, estamos hablando de unas zapatillas icónicas, las primeras zapatillas específicamente diseñadas para salir a correr de la compañía de Oregón. Un icono de las zapatillas para running que creó los cimientos ... Leer más