Los ejercicios aeróbicos y el corazónLa actividad cardiovascular (o aeróbica) mejora la circulación coronaria, favoreciendo la distribución de los capilares en el músculo cardíaco y la habilidad del corazón para desarrollar nuevos ramales de arterias sanas, que permitan llevar la sangre a lugares donde antes llegaba en forma deficiente.También se produce un aumento de volumen ... Leer más
Beneficios del ejercicio aeróbicoDado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de una alimentación equilibrada y un estilo de vida sana, los beneficios son evidentes:Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar y pedalear.Hay que tener en cuenta que los cambios que el ejercicio aeróbico produce en ... Leer más
El ejercicio anaeróbicoEl ejercicio anaeróbico comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesos, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es aeróbica.Anaeróbico significa "sin oxígeno", ... Leer más
Mitos y verdades sobre el runningSon múltiples las ventajas del running, un deporte que puede practicarse al aire libre o en el gimnasio, se puede correr solo o en grupo y en la gran cantidad de carreras de calle que se realizan en la ciudad. Además de los beneficios que produce en el cuerpo correr, también ayuda ... Leer más