Ya sea que apenas sudes o que te empapes cuando ejercitas, los expertos explican qué es el sudor y por qué es importanteCuando se trata de mejorar el rendimiento físico, hay muchas variables que se deben tener en cuenta, como la intensidad, la resistencia y la progresión, pero ¿alguna vez se te ocurrió prestar atención ... Leer más
Almaz Ayana y Tsegaye Getachew de Etiopia celebraron luego de ganar en sus respectivas categorías en el Maratón de Ámsterdam 2022La etíope Almaz Ayana, campeona mundial en el 2015 de 5.000 metros y olímpica en Río 2016 de 10.000 metros sobre la pista, se estrenó este domingo en el maratón con una victoria en la ... Leer más
Cuatro tipos de entrenamientos de sprints en colina para desarrollar el tono muscular y mejorar los tiempos de tus carrerasLos entrenamientos en colinas y cuestas, subir y bajar colinas corriendo, desarrollan el tono muscular y mejoran la economía de running. Además, son una forma estupenda de cambiar tu forma de entrenar y obtener resultados. Mientras ... Leer más
Subir y bajar colinas corriendo desarrolla el tono muscular y mejoran la economía del running1. Mejoras en el rendimientoUn estudio publicado en el International Journal of Scientific and Research Publications dividió a un grupo de corredores en dos grupos. El primer grupo solo practicó el entrenamiento de resistencia durante 12 semanas, mientras que el otro ... Leer más