La alemana Konstanze Klosterhalfen y el keniano Kibiwott Kandie son los ganadores de la 31° Media Maratón de Valencia 2022La alemana Konstanze Klosterhalfen es la primera europea en ganar la prueba española y el keniano Kibiwott Kandie marca el undécimo mejor tiempo de la historia de los 21K y la segunda mejor marca del año.La ... Leer más
Aquí te contamos exactamente cómo puedes correr sin parar, durante más tiempo y sin cansarteDescubre qué es lo que te hace sentir fatiga al cabo de correr un kilómetro y medio y, luego, obtén consejos útiles sobre cómo puedes aumentar tu resistencia física y mental.Muchos corredores experimentan fatiga durante una carrera. Sin embargo, ¿qué pasa ... Leer más
Comprender tu consumo de calorías puede ayudar a guiar tu elección de alimentos para alcanzar tus objetivosConocer el número de calorías por día adecuado para tu cuerpo puede ayudar a alcanzar y mantener un peso saludable. Comprender tu consumo de calorías no significa que necesites ponerte a dieta o contar cada caloría, pero puede ayudar ... Leer más
¿Necesitas electrolitos cuando entrenas?A medida que el entrenamiento se intensifica, es probable que tu nivel de sudoración también aumente, y eso significa que tendrás que reponer esos líquidos bebiendo agua. Pero, ¿tal vez eso no es suficiente si no incluyes algunos electrolitos, ya que estos también se pierden con el sudor?La respuesta es sí, pero ... Leer más