Nutrición deportiva, alimentación e hidratación para correr, entrenar y la carrera
Cuando sudamos, perdemos electrólitos y fluidos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Así que si quieres evitar la fatiga, te recomendamos que des pequeños sorbos de agua de vez en cuando para que las reservas del cuerpo estén altas antes, durante y después de tus entrenamientos. Es probable que la hidratación sea el elemento ... Leer más
Estos sencillos cambios en la dieta pueden mejorar tu humor, energía y sueño, además de las carreras. Come bien de forma consistente y te sentirás bien. De manera anecdótica, sabemos que esto es cierto. Asimismo, la evidencia lo respalda: una buena nutrición puede generar cambios positivos en nuestros cuerpos a nivel microscópico. Los nutrientes presentes ... Leer más
Las leches vegetales, de plantas o alternativas no lácteas se han vuelto muy populares como la leche de avena, leche de almendras, leche de arvejas, leche de soja ( o soya), leche de coco y leche de cáñamo. Con tantas opciones puede ser difícil saber cuál escoger. Pero con está guía ya no. ¿Qué leche ... Leer más
Estos cambios inesperados en tu rutina harán que comer sano sea fácil. Comer sano puede ser difícil. Pero si estás estresado y con ganas de una comida reconfortante o estás demasiado cansado para pensar en cocinar, aquí hay algunas ideas respaldadas por expertos para ayudarte a tomar una decisión más saludable. 1. Limpia tu muro ... Leer más