Entrenamientos para correr
Al correr en altura a partir de los 1.500m sobre el nivel del mar la sangre absorbe y transporta oxigeno con lentitud, el corazón va a trabajar más. El organismo necesita más de un mes para adaptarse, reduzca el esfuerzo un 50% o más aun si es necesario. Hay zapatillas para montaña especiales para el ... Leer más
Para volver a conectarte con el running nuevamente, sal de la carretera. Estos consejos imprescindibles de corredores profesionales de senderos allanarán el camino. La temporada está cambiando, tu motivación está a la deriva y estás buscando la manera de realizar un cambio radical. Para los corredores, todas las señales apuntan a los senderos. "Si sientes ... Leer más
Trabaja tus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y torso a la vez que mejoras tu equilibrio y estabilidad con estos ejercicios Chris Bennett, Global Head Coach de Nike Running, explica que, durante mucho tiempo, lo normal entre corredores era creer que, para ser bueno, bastaba con correr. La idea de complementarlo con entrenamiento de fuerza no era ... Leer más
Correr con vientos fuertes incrementa el gasto de oxigeno un 6%, reduzca la velocidad y obtendrá los mismos beneficios que corriendo más rápido, inicie el recorrido de cara al viento para que cuando esté cansado tenga el viento a su espalda. El rompeviento para correr El rompeviento sirve para mantenernos abrigados y cómodos en tiempo ... Leer más