Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
Si quieres correr más lejos y más rápido, fácil y sin cansarte, entonces haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerza o HIIT (Entrenamientos de intervalos de alta intensidad)Existen varias cifras importantes que pueden ayudarte a evaluar cómo se comporta tu cuerpo en una carrera: el ritmo, el tiempo objetivo, la frecuencia ... Leer más
Los entrenamientos por intervalos pueden ayudar a los corredores a desarrollar una mejor condición física, a perder grasa y a mejorar su ritmo, entre otros beneficiosExiste un tiempo y lugar para las carreras lentas constantes. Otros días son para el running por intervalos. Según qué entrenamientos de running por intervalos elijas, puedes centrarte en la ... Leer más
Te contamos lo que es el running por intervalos y lo que puede hacer por ti y tu entrenamientoEn términos sencillos, el entrenamiento por intervalos requiere que corras a un cierto ritmo por un tiempo determinado y luego descanses por otro período."Una idea equivocada común es que el running por intervalos involucra intervalos de alta ... Leer más
Correr por la noche tiene sus beneficios y muchos adeptosAunque correr por la mañana suele ser el horario favorito entre los corredores, correr por la noche también tiene sus adeptos.Correr a la noche, cuando se pone el sol, tiene más beneficios de los que te podrías imaginar, y no solo para el cuerpo si no ... Leer más