Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
Los entrenamientos cortos de menos de 10 minutos ofrecen flexibilidad y grandes beneficiosDormiste de más. La reunión se prolongó. El clima cambió. De repente la hora que planeaste para tu entrenamiento se redujo a unos pocos minutos. En lugar de rendirte y no ir al gimnasio, considera hacer un minuto de sentadillas, un minuto de ... Leer más
Un torso fuerte no son solo abdominales marcados, es toda una red de musculatura que quizás nunca viste. Te mostramos cómo entrenar tu torso para alcanzar tu máximo rendimiento.Piensa en un luchador de sumo de 181 kg. Seguramente no pensarás que tiene unos abdominales marcados. Esto se debe a que la mayoría de las personas ... Leer más
Los científicos explican cómo fortalecer el tejido que rodea tus músculos para maximizar tu potencia y mejorar tu rendimientoLos canguros pueden saltar hasta alcanzar una altura de casi 2 metros y cubrir hasta 8 metros en un solo salto. Seguramente, pensarás que tienen unas pantorrillas gigantes. Por el contrario, tienen piernas largas y delgadas, como ... Leer más
El calor del verano y el clima cálido obligan a los corredores de todos los niveles a tomar recaudos para entrenar de forma efectiva y segura para su salud.Seguí este listado de consejos para correr en climas cálidos:Elegir los horarios para salir a entrenar: bien temprano a la mañana o pasadas las siete de la tarde ... Leer más