Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
Cómo afecta el ejercicio al sistema inmunológico. ¿Tu entrenamiento diario te ayuda o perjudica en la lucha contra las infecciones? Te sientes un poco cansado. ¿Qué haces? ¿Un entrenamiento diario para fortalecerte o dejas que tu cuerpo descanse? Buena pregunta. El hecho de que el ejercicio tenga un efecto sobre el cuerpo puede ser el ... Leer más
La velocidad no solo se logra en el gimnasio. Cambia tu mentalidad, hábitos de nutrición, recuperación y sueño para impulsarte y para que puedas ser más veloz más rápidamente. Hay una emoción que viene con la velocidad. Hace que tu corazón lata con fuerza y bombee adrenalina. Pero volverse más rápido, ya sea en el ... Leer más
Cuatro consejos de entrenamiento con una banda de resistencia La humilde banda de resistencia puede competir con los pesos libres, si sigues estos consejos para entrenar como los profesionales. ¿Acaso la banda de resistencia tiene alguna desventaja? La mayoría cuestan menos de US$10 dólares, pesan poco, se doblan hasta el tamaño de un smartphone, y ... Leer más
Estás de vacaciones en la playa o quizás tienes la suerte de vivir cerca. Lo cierto es que hay un camino de arena que te está llamando, así que te pones el calzado, te diriges al agua y descubres que, correr en la arena es muy difícil. “La gente tiene la idea de que correr ... Leer más
Tres cambios mentales para superar un período de estancamiento en los entrenamientos Conectarte o desconéctate estratégicamente de tu cuerpo puede desbloquear un mejor rendimiento. Te explicamos qué debes hacer. Imagina que estás corriendo por el mismo sendero que llevas recorriendo varios días a la semana en el último mes. Ya probaste comer el refrigerio ideal ... Leer más
Hay una imagen de tu perro acurrucado en el sofá que se graba en tu cerebro cada vez que sales a correr. "¿Por qué no me llevas contigo?" dicen sus ojos tristes. Quieres llevarlo contigo, ¿pero es así de fácil? “A muchos perros les encanta correr, pero no saben cómo hacerlo.”, señala el Global Head ... Leer más
Beneficios comprobados de las carreras de recuperación: energía renovada, entusiasmo y logro de récords personales cuando los buscas. Quizás conoces el ritmo vertiginoso que el campeón mundial de maratón, Eliud Kipchoge, puede mantener durante una carrera de 42 km: 3 minutos y 9 segundos por kilómetro. (Si no lo sabías, entonces deja que la información ... Leer más
Te enseñamos como mejorar la agilidad para evitar las lesiones y maximizar el rendimiento Los profesionales recurren a la agilidad para ganar, pero esta habilidad mal comprendida es la clave para una vida más sencilla, cómoda y en mejor estado físico para permanecer joven por siempre. ¿Recuerdas jugar a los encantados o a la papa ... Leer más
Los corredores tienen su propia jerga o vocabulario. Hemos desglosado los diferentes tipos de carreras y la terminología en este diccionario. Entrenamiento de velocidad: la mejor manera de aumentar tu mejor ritmo es utilizarlo durante periodos breves en una serie de intervalos de velocidad. Pueden tener la misma duración y ritmo, el mismo tiempo de recuperación o pueden tener varias ... Leer más
Hay mucha confusión respecto al jogging. Muchas personas creen que es lo mismo que el running, cuando en realidad es un deporte diferente. La palabra jogging proviene del inglés, lo cual puede significar movimientos rápidos y cortos. El término comenzó a hacerse popular a partir de los años 60. Anteriormente se le conocía como roadwork ... Leer más