Guillermo Boidi 
Programa Nike en PDF para correr 21K de 15 semanas Objetivo: correr 20 km sin pararRequisitos previos: haber cumplido con el programa avanzado de 10 kilómetros.Programa: 6 días por semana. Para seguir este programa es necesario contar con un nivel de preparación física que te permita correr 20 minutos sin parar. Si aún no has llegado ... Leer más
Carrozas de fuego es una película basada en la historia real de los atletas británicos preparándose para competir en los Juegos Olímpicos de París 1924 Dos atletas británicos, uno de ellos judío decidido y el otro cristiano devoto, compiten por ser el más rápido del Reino Unido y del mundo. Basada en la historia real ... Leer más
Encuentra la cuerda para saltar con la longitud adecuada para tu altura Incorporar ejercicios con cuerda para saltar en un programa de entrenamiento sirve para hacer algo diferente y agregar más cardio a la rutina. Te contamos cómo asegurarte de que tu cuerda para saltar sea la indicada para ti. Saltar la cuerda es un ... Leer más
Ambos ejercicios ofrecen una variedad de beneficios, pero ¿es uno más efectivo que el otro para mejorar la condición física general? Para algunas personas, saltar la cuerda es una actividad que les recuerda su infancia, pero existe un buen motivo por el que este ejercicio se promueve como un mecanismo de entrenamiento clave para boxeadores, ... Leer más
Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido Saltar la cuerda no es solo para niños. Este ejercicio es versátil y a menudo se utiliza como calentamiento o incluso como parte clave del entrenamiento. Mike Matthews, entrenador personal con certificación ... Leer más
Estos son solo algunos ejemplos de ejercicios de cardio que no requieren trotar El ejercicio cardiovascular, o cardio, es cualquier ejercicio que eleva tu frecuencia cardíaca. Existe una variedad de ejercicios de cardio, por ejemplo, todo cuenta, desde salir a dar una caminata con tu perro hasta completar un triatlón. Y, aunque el running es ... Leer más
Hacer ejercicio físico mientras te aqueja una enfermedad puede ser un riesgo, te contamos cuando es conveniente Existen un par de métodos probados para acelerar la recuperación cuando no te sientes bien. El más común incluye descansar mucho y beber mucho líquido. ¿Pero también deberías ejercitarte? No necesariamente. De hecho, algunos entrenamientos pueden incluso retrasar ... Leer más
adidas da un paso hacia el futuro con la presentación de su nueva zapatilla de running 4DFWD más avanzada A la vanguardia de la innovación, el calzado es el primero en superar una barrera que durante mucho tiempo ha impedido que los corredores alcancen su máximo potencial. Diseñadas para mover a los corredores en una ... Leer más
adidas presenta la camiseta titular de la Selección Argentina de fútbol para la Copa Mundial 2022 en Qatar adidas presenta hoy la nueva camiseta alternativa que la Selección Argentina de fútbol vestirá en la Copa del Mundo de la FIFA 2022 que se realizará en Qatar a partir del 20 de noviembre de este año. ... Leer más
Cambiar de deporte puede ayudarte a desarrollar fuerza y evitar lesiones, prueba el entrenamiento cruzado. No tenemos que decirte que el running es simplemente maravilloso. Estás aquí, así que ya lo sabes. Pero el running no tiene que ser la única manera de entrenar, aunque sea el amor de tu vida activa. Mejor opta por ... Leer más