Guillermo Boidi Diez carreras para entrenar y empezar a correr, carreras de recuperación, fartleks, intervalos y carreras Tempo En 1966, el co-fundador de Nike Bill Bowerman co-escribió el libro "Jogging", un manual práctico que introdujo el running como una rutina de acondicionamiento físico accesible a todo el mundo. Armado con las ideas del libro y un par de ... Leer más
Guía para empezar a correr Nike Running Kids, para niños y jóvenes de 5 carreras "En sus marcas, listos, fuera" ¿Estás listo para unirte a la diversión? El running no es solo un ejercicio físico. Es una actividad saludable, por supuesto, pero también es muy divertida. Especialmente cuando encuentras tu ritmo, conoces a nuevos compañeros de running y empiezas a observar un progreso real. ... Leer más
Existen tantas formas de entrenar como personas que hacen deporte En la manera en la que el deportista se ejercita se reflejan sus gustos, sus pasiones, su modo de relacionarse con su cuerpo y hasta su personalidad. Hay quienes eligen los ejercicios en el parque, en la playa, en canchas, en gimnasios o simplemente por ... Leer más
Precalentamiento antes de correr El corredor que está acostumbrado a la actividad física está más preparado para soportar el esfuerzo de la carrera. Tómese entre 10 y 15 minutos antes del ejercicio para aflojar y distender músculos, preparar pulmones, corazón, tendones y articulaciones. Muchas lesiones y dolores pueden evitarse con el precalentamiento. El precalentamiento debe afectar todas las ... Leer más