Cómo correr, el estilo al correr

El estilo, la técnica y la postura para correr mejor

  • La cabeza debe estar alineada y mirando al frente.
  • Tratar de relajar los músculos de la cara para evitar la pérdida de energía.
  • Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo, elevarlos demasiado puede generar una contractura en el trapecio.
  • El braceo debe ser natural, con los codos en un ángulo de 90° y una brazada que vaya levemente de afuera hacia adentro.
  • Las manos deben ir entreabiertas y sin tensarlas, con el pulgar hacia arriba.
  • La técnica correcta para los pies consiste en apoyar primero el talón, luego la planta, y por último la punta, tratando de no dejar caer el pie impactando contra el suelo de manera abrupta.

Estos consejos son generales, cada cuerpo es único y encontrarás tu propia postura y pisada de forma natural al correr y fortalecer tu cuerpo.

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