Recupérate mejor después de tu próxima carrera Para ser un corredor más rápido y más fuerte, debes salir a correr. Es cierto, esto parece obvio. Pero lo que haces después de correr es lo que realmente afecta a tu rendimiento general. "La recuperación es el elemento más importante del entrenamiento. Es el momento en el ... Leer más
Beatrice Cheserek y Bernard Kipkurui son los ganadores de la 31° Mitja Marató Internacional de Santa Pola 2023 La keniana Beatrice Cheserek quería aprovechar su experiencia en Santa Pola, donde fue cuarta bajo la lluvia el año anterior logrando un tiempo de (1:07:38) en el 2022. La africana mantuvo de manera constante un ritmo de ... Leer más
El dolor de tobillo es un problema común pero muy frustrante para los corredores, y podría ser una señal de algo más serio Sufrir dolor de tobillo después de correr puede ser frustrante y, a pesar de que algunas veces puede ser solo una alteración menor, otras puede ser la señal de una lesión más ... Leer más
Cómo evitar el síndrome de estrés de la espinilla o la periostitis tibial La posibilidad de sufrir el dolor que genera el síndrome de estrés de la espinilla es una realidad constante para los corredores. Usar calzado de running cómodo puede ayudarte a evitar el esfuerzo excesivo y el dolor de espinilla. Hace tres semanas ... Leer más
Comprométete con tu recuperación después de correr para evitar las lesiones y los esguinces por sobrecarga de actividad El rendimiento en el running mejora cuando entrenas constantemente. Sin embargo, el running constante requiere una recuperación efectiva entre sesiones, tanto si entrenas para una maratón como para seguir haciendo running. De lo contrario, corres el riesgo ... Leer más
adidas presenta las nuevas camisetas titular y alternativa de la selección de fútbol de Italia 2023 adidas presenta hoy su primera colección para las Selecciones de Fútbol de Italia. A partir del 1 de enero de 2023, como se anunció anteriormente, adidas es socio oficial de la Federación Italiana de Fútbol (FIGC) y viste a ... Leer más
Clasificación y resultados de la 15° edición de la carrera 10K Valencia Ibercaja 2023 La atleta etíope Yalmemzerf Yehualaw rozó el récord del mundo, quedando a solo 5 segundos, en la 10K Valencia Ibercaja, que ella misma ostenta desde el año pasado, en una exhibición en la segunda parte de la carrera en la que ... Leer más
Las Reebok Classic Leather nacieron en 1983 para el jogging o running, esta es su historia Las Reebok Classic Leather, fueron las primeras zapatillas de running realizadas con la parte superior en piel, una característica que las hizo destacar y volverse un imprescindible en las pistas de atletismo y en las calles de todas las ... Leer más
La intensidad de tu entrenamiento decidirá hasta dónde llega tu frecuencia cardíaca (dentro de un rango saludable) Cuando se trata de mantener la frecuencia cardíaca durante y después del ejercicio, el primer paso es saber cómo medirla, tanto en reposo como en su nivel máximo. Tu frecuencia cardíaca es fácil de calcular o medir. Es ... Leer más
Tres beneficios de tomar café antes y después de hacer ejercicio, según los expertos ¿Combustible de alto rendimiento o saboteador del ejercicio? Veamos qué dicen los especialistas en deporte y las investigaciones sobre la combinación del café y los entrenamientos. Te preparas para hacer ejercicio y si bien estás hidratado, también estás considerando tomar café ... Leer más