¿Aún no estás donde te gustaría? Con un plan estratégico paso a paso, podrás disfrutar del viaje en lugar de desear llegar allí cuanto antes.Seamos realistas: el trabajo duro no es lo único que se interpone entre tú y tus objetivos.También debes tener una mentalidad estratégica, afirma Patricia Chen, doctora y profesora asistente en el ... Leer más
Las leches vegetales, de plantas o alternativas no lácteas se han vuelto muy populares como la leche de avena, leche de almendras, leche de arvejas, leche de soja ( o soya), leche de coco y leche de cáñamo. Con tantas opciones puede ser difícil saber cuál escoger. Pero con está guía ya no.¿Qué leche alternativa ... Leer más
Estos cambios inesperados en tu rutina harán que comer sano sea fácil.Comer sano puede ser difícil. Pero si estás estresado y con ganas de una comida reconfortante o estás demasiado cansado para pensar en cocinar, aquí hay algunas ideas respaldadas por expertos para ayudarte a tomar una decisión más saludable.1. Limpia tu muro social.Tal vez ... Leer más
Con este enfoque respaldado por la neurociencia de las decisiones, tomarás decisiones más saludables.La vida es una serie de decisiones. ¿Levantarte o posponer la alarma? ¿Preparar o comprar tu almuerzo? ¿Desenrollar tu estera de yoga o enrollarla para pasarla bien un rato? Estos son los tipos de decisiones que enfrentas todo el tiempo cuando intentas ... Leer más