Programa Nike en PDF para empezar a correr de 6 semanas y terminar una carrera de 5KPiensa que estás caminando, sólo que un poco más de deprisa.Objetivo: de 0 a carrera estable en seis semanas.Requisitos previos: ninguno.Programa: 3-4 días por semana. Semana 1 Lunes: 20 min.: caminar 1 min., footing 1 min. Martes: Descanso Miércoles: 20 min.: caminar 1 min., ... Leer más
Programa Nike en PDF para correr 5K de 5 semanasObjetivo: mejorar la velocidad en mayor distancia.Requisitos previos: haber cumplido con el programa para principiantes de 10 km o mas avanzado.Programa: 6 días por semana Semana 1 Lunes: 30 min. con colinas Martes: 25 min. de carrera suave Miércoles: 40 min. de carrera con 10 carreras a paso rápido de 1 ... Leer más
Música para correr y audífonos deportivosAl seleccionar tu lista de canciones deberás tomar en cuenta las siguiente cosas:En la sección de planes para correr, puedes descargar dos entrenamientos en MP3 para correr 10k de 40 minutos y 20 minutos.En la app Nike+ Running puedes elegir una Powersong que es una canción que te inspira a devorar kilómetros y no ... Leer más
Conocida como "Maratón de la muerte" en español, es una historia de suspenso protagonizada por un corredor que nunca corrió una maratónUn estudiante graduado de historia se ve atrapado involuntariamente en medio de una conspiración internacional que involucra diamantes robados, un criminal de guerra nazi exiliado en Uruguay y agentes de gobierno de Estados Unidos.Al ... Leer más