Beatrice Cheserek y Bernard Kipkurui son los ganadores de la 31° Mitja Marató Internacional de Santa Pola 2023La keniana Beatrice Cheserek quería aprovechar su experiencia en Santa Pola, donde fue cuarta bajo la lluvia el año anterior logrando un tiempo de (1:07:38) en el 2022. La africana mantuvo de manera constante un ritmo de 3 ... Leer más
El dolor de tobillo es un problema común pero muy frustrante para los corredores, y podría ser una señal de algo más serioSufrir dolor de tobillo después de correr puede ser frustrante y, a pesar de que algunas veces puede ser solo una alteración menor, otras puede ser la señal de una lesión más seria. ... Leer más
Cómo evitar el síndrome de estrés de la espinilla o la periostitis tibialLa posibilidad de sufrir el dolor que genera el síndrome de estrés de la espinilla es una realidad constante para los corredores. Usar calzado de running cómodo puede ayudarte a evitar el esfuerzo excesivo y el dolor de espinilla.Hace tres semanas que empezaste ... Leer más
Comprométete con tu recuperación después de correr para evitar las lesiones y los esguinces por sobrecarga de actividadEl rendimiento en el running mejora cuando entrenas constantemente. Sin embargo, el running constante requiere una recuperación efectiva entre sesiones, tanto si entrenas para una maratón como para seguir haciendo running. De lo contrario, corres el riesgo de ... Leer más