Noticias running y sobre deporte
Cómo puede la actividad física despejar tu mente y mejorar tu concentración En los deportes y en el entrenamiento se habla mucho de cómo la mentalidad puede afectar el rendimiento. Ahora, ¿Qué pasa si funcionara también al revés? ¿Qué tal si la actividad física cambia la forma en que trabaja tu cerebro, ayudándote a mantenerte ... Leer más
Esta práctica simple de mindfulness ( aceptación consciente) puede ayudarte a regular mejor el dolor y las emociones negativas. Sin dudas la meditación tiene mucho auge en este momento. La investigación muestra que puede brindar muchos beneficios para la salud, incluida la reducción del estrés y una mejora en el estado de ánimo. Parte de ... Leer más
Pasar tiempo a solas no es lo mismo que sentirse solo o sola. A veces no hay nada mejor que pasar una noche solo en el sofá viendo lo que quieras en la televisión, o saltarte el entrenamiento grupal para disfrutar de una carrera muy larga por tu cuenta. Pero elegir estar solo es muy ... Leer más
Reducir el estrés puede mejorar tu sistema inmunológico El estrés y la ansiedad pueden debilitar la capacidad de tu cuerpo para luchar contra los intrusos. Recupera tu centro con estos consejos. Si alguna vez te has resfriado en el peor momento imaginable, como cuando estás hasta el cuello de trabajo urgente, lidiando con problemas de ... Leer más