Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
La música correcta puede ayudarte a correr más rápido, por más tiempo y con un poco más de ritmo. Te contamos lo que necesitas saber para ser tu propio DJ. Si alguna vez te olvidaste de llevar los auriculares o audífonos a una carrera larga, podríamos apostar que nunca más volviste a cometer ese error, ... Leer más
Consejos y tips para volver a correr después de estar inactivo y regresar a realizar actividad física sin lesiones Lo primero que tienes que saber es que tu cuerpo no es el mismo que el de antes de dejar de correr, por eso tienes que retomar la actividad física de apoco y con cuidado. Has ... Leer más
Tu barbijo o cubrebocas no tiene por qué quitarte el aliento mientras entrenas, aprovecha al máximo tu entrenamiento con mascarilla o tapabocas Cuando los gimnasios reabrieron por primera vez después del confinamiento relacionado con el COVID, ver a alguien usando una mascarilla en la cinta de correr o junto a la máquina para sentadillas podía ... Leer más
Entrenamiento QMT, gatear no es solo para bebés y amiguitos peludos, cuando lo haces bien puede mejorar tu forma de moverte Movernos como nuestros amigos de cuatro patas y los bebés se llama "entrenamiento de movimiento cuadrúpedo" (QMT), o "movimiento primitivo", y es tan antiguo como la evolución humana. Este estilo de entrenamiento incluye algo ... Leer más