Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
Descubre las diferencias entre correr y trotar y por qué cada una de ellos contribuye a desarrollar la condición física general Cada día, millones de personas se ponen las zapatillas de running y salen a correr. Pero, cuando pisan el asfalto, ¿corren (running) o trotan (jogging)? ¿Es una de estas actividades mejor que la otra ... Leer más
¿Cuál debería ser mi frecuencia cardíaca promedio al hacer running? Existen muchos factores que afectan tu frecuencia cardíaca al hacer running, como, por ejemplo, la edad, la intensidad del ejercicio y el nivel de condición física. Aquí encontrarás cómo verificar si la tuya está dentro de lo normal. Es posible que no sientas tu frecuencia ... Leer más
No existen límites cuando se trata de desarrollar tu carrera soñada de manera regular. Tener un circuito favorito en el parque es una manera sólida para salir ahí afuera sin necesitar pensar mucho sobre ello (y todos sabemos que salir es la mitad de la batalla cuando se trata del running o realmente cualquier cosa). ... Leer más
Quizá quieras lanzarte de lleno al entrenamiento, pero al calentar puedes mejorar tu rendimiento y evitar lesiones. He aquí una lista de ejercicios de calentamiento para principiantes. ¿Eres de los que siempre se saltan el calentamiento? ¡Es hora de cambiar! Incluso si te ves tentado a lanzarte de lleno al entrenamiento, al calentar puedes mejorar ... Leer más