Guillermo Boidi 
La mejor manera de mejorar la técnica de sprints es hacer sprints, y para eso debemos preparar los músculos para llegar a la mayor velocidad. "Soy una gran defensora de los ejercicios de la serie A (caminata, marcha, salto, cambio) con alternancia de rebotes. Los ejercicios de la serie A entrenan y mejoran la técnica ... Leer más
Muchos de los consejos sobre la técnica para el sprint al aire libre pueden trasladarse a la cinta para correr. Sin embargo, es posible que debas ajustar la técnica un poco para adaptarla a la máquina. "Por lo general, los corredores inconscientemente acortan la zancada o aumentan la frecuencia de los pasos para contrarrestar la ... Leer más
Te contamos cómo puedes correr y mejorar tus sprints de manera segura para llegar a tu máxima velocidad. Los sprints no son solo correr rápido. Con la postura, técnica y práctica adecuada, puedes volar. A continuación, te damos algunos consejos respaldados por expertos sobre cómo mejorar tus sprints. La forma correcta de hacer un sprint ... Leer más
Los expertos afirman que el sueño puede ser el mejor mecanismo que tenemos para mejorar nuestro rendimiento. Te decimos cómo usarlo a tu favor para correr al máximo. Puede que no seas un corredor profesional, pero aún así pasas casi un tercio del día entrenando, o al menos así debería ser. Cheri Mah, médica y ... Leer más
Entrenamientos largos vs entrenamientos cortos, ¿cuál es mejor? Independientemente de las limitaciones del tiempo, entrenamientos muy cortos o muy largos pueden tener grandes efectos sobre tu salud. ¿Cuánto debe durar tu entrenamiento? Podemos tener la mejor de las intenciones con nuestro programa de entrenamiento, pero a veces la vida tiene otros planes. Aun así, las ... Leer más
Usar un patrón de pisada de antepié al correr puede ofrecer beneficios únicos, pero es posible que no sea lo mejor para todos. Aquí te contaremos en qué consiste y si es adecuado para ti. A menudo, las personas dedicadas al running se ponen como objetivo convertirse en atletas más fuertes. Para algunas de ellas, ... Leer más
La respuesta que cualquier persona con una vejiga hiperactiva, un bebé o muchas cosas en su cabeza necesita escuchar ahora Te acostaste a las 11:00 p.m. y te levantaste a las 7:00 a.m. Dormiste ocho horas. ¡Muy bien! Pero antes de que empieces a celebrar que eres una persona recuperada, tenemos que preguntarte: ¿cuántas veces ... Leer más
La deshidratación es muy peligrosa y puede causar un desmayo e incluso la muerte, sigue estos consejos para mantener tu salud de modo óptimo El agua es una de las necesidades básicas de la vida y aun así muchos de nosotros no bebemos suficiente, especialmente los corredores. Aunque puedas pensar que regular tu hidratación es ... Leer más
La diferencia entre una reacción volátil y una sensata podría ser tan pequeña, o tan grande, como este truco de [pausa] momentánea Si alguna vez viste a algún cliente grosero explotando con un mesero en un restaurante y pensaste: "Pobre, ese mesero es un santo por no responder mal", sabes que la calma de Yoda ... Leer más
adidas presenta la última incorporación a su franquicia Adizero que bate récords: las zapatillas Adizero Adios Pro 3 La última incorporación a la icónica gama Adizero, las Adizero Adios Pro 3 es un verdadero testimonio de la continua dedicación de la marca para elevar el rendimiento de los corredores ayudándolos a ampliar los límites de ... Leer más