Guillermo Boidi 
Entrenamiento MP3 Nike con música e instrucciones por voz para correr 10K versión completa de 40 minutos El entrenamiento por voz en español de la carrera Nike+ Human Race 10K para correr tus primeros 10K, son 40 minutos de música e instrucciones por voz para correr en MP3, con dos puntos de abandono, puedes correr, caminar ... Leer más
Correr por la mañana es el horario favorito de los corredores y tiene sus beneficios Aunque correr por la mañana suele ser el horario favorito entre los corredores, correr por la tarde o correr por la noche también tiene sus adeptos. Correr a la mañana, cuando sale el sol, tiene más beneficios de los que ... Leer más
Breve guía para empezar a correr desde cero de 17 puntos, lo más importante es ser persistente Para aprender a correr y empezar desde cero solo es necesario tener unas buenas zapatillas de running (aunque hay quienes corren descalzos). 1) Realízate un chequeo médico: antes de empezar a correr o iniciar cualquier actividad deportiva, realízate estudios médicos para ... Leer más
Una cuerda para saltar es un gran complemento para tu entrenamiento Usar una cuerda para saltar puede ser mucho más que un juego de niños. Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular que quema calorías y mejora la salud del corazón. También puede ayudar a la coordinación y a fortalecer los huesos. Sin mencionar ... Leer más
Correr por la tarde tiene sus beneficios y algunos adeptos Aunque correr por la mañana suele ser el horario favorito entre los corredores, correr por la tarde también tiene sus adeptos. Correr por la tarde, cuando baja el sol, tiene más beneficios de los que te podrías imaginar, y no solo para el cuerpo si ... Leer más
Si quieres correr más lejos y más rápido, fácil y sin cansarte, entonces haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerza o HIIT (Entrenamientos de intervalos de alta intensidad) Existen varias cifras importantes que pueden ayudarte a evaluar cómo se comporta tu cuerpo en una carrera: el ritmo, el tiempo objetivo, la ... Leer más
Los entrenamientos por intervalos pueden ayudar a los corredores a desarrollar una mejor condición física, a perder grasa y a mejorar su ritmo, entre otros beneficios Existe un tiempo y lugar para las carreras lentas constantes. Otros días son para el running por intervalos. Según qué entrenamientos de running por intervalos elijas, puedes centrarte en ... Leer más
Te contamos lo que es el running por intervalos y lo que puede hacer por ti y tu entrenamiento En términos sencillos, el entrenamiento por intervalos requiere que corras a un cierto ritmo por un tiempo determinado y luego descanses por otro período. "Una idea equivocada común es que el running por intervalos involucra intervalos ... Leer más
Correr por la noche tiene sus beneficios y muchos adeptos Aunque correr por la mañana suele ser el horario favorito entre los corredores, correr por la noche también tiene sus adeptos. Correr a la noche, cuando se pone el sol, tiene más beneficios de los que te podrías imaginar, y no solo para el cuerpo ... Leer más
La mejor manera de mejorar la técnica de sprints es, adivinaste, hacer sprints. Dicho esto, determinados ejercicios de running pueden ayudarte a desarrollar las habilidades que apuntalan tus esfuerzos para llegar a la mayor velocidad. Uno de los ejercicios favoritos de Williams para mejorar la técnica de sprints es el sprint con trineo de arrastre. ... Leer más