Guillermo Boidi 
Los mejores obsequios para regalar tanto para hombres como para mujeres que corren Ya sea que ese corredor que conoces sea un atleta informal, un ávido corredor de senderos, un maratoniano competitivo o cualquiera de las opciones intermedias, nunca se puede tener demasiado equipo. Después de todo, los calzados de running deben reemplazarse después de ... Leer más
Veganismo y deporte: ¿Puede un corredor o deportista que hace mucho ejercicio mantener una buena alimentación siguiendo una dieta vegana o vegetariana? Recientes investigaciones muestran comparaciones entre los corredores veganos que siguen una dieta a base de plantas y quienes siguen una dieta omnívora, carnívoros o lacto-ovo-vegetarianos. La mayoría de los atletas están superconscientes de ... Leer más
Estos consejos sobre tu alimentación pueden ayudarte a comer mejor y más sano Dietas bajas en grasas. Dietas altas en grasas. Dietas bajas en hidratos de carbono o carbohidratos. Dietas sin carbohidratos. Cuando las personas hablan sobre nutrición, a menudo hablan de qué comer y qué no. "Pero cómo comer puede ser igual de importante ... Leer más
Conceptos básicos: entrenamiento de fuerza más inteligente para levantamiento de pesas Levanta una pesa. Bájala. Repite. El entrenamiento de fuerza puede parecer sencillo si solo vas de visita al gimnasio. Pero para lograr un verdadero progreso, y hacerlo de forma segura, tienes que mirar todo el panorama, comenta Ryan Flaherty, director sénior de alto rendimiento ... Leer más
Cómo seleccionar la distancia para correr una carrera Decide qué distancia es la más adecuada para ti y cómo puedes sacar partido a los entrenamientos, desde carreras de 5 km hasta maratones. Correr 5K (5 kilómetros) Si eres nuevo en esto del running, lo mejor de apuntarte a una carrera de 5 km es que ... Leer más
Carrera de recuperación, baja la velocidad para ser más veloz El compromiso con las carreras de recuperación puede ser la clave para correr más kilómetros con un menor esfuerzo. El plan para tomarlo con calma que no sabías que necesitabas está aquí. Cuando los corredores hablan entre sí sobre su deporte es natural que en ... Leer más
Cambiar el método de amarrar los cordones (lazadas) puede hacer más cómodo tu calzado de running. Incluso puede ayudar con problemas comunes como las ampollas y el dolor de dedos. Solo porque el calzado de running nuevo viene con los cordones previamente amarrados, no quiere decir que debas usarlo así. De hecho, rinde frutos usar ... Leer más
¿Sobrepronación o supinación? Aprende qué hacer (y qué no hacer) para ayudar a neutralizar este problema con potencial de riesgo. Qué efectos tiene la pronación en tu carrera Alguna vez miraste un calzado destrozado y pensaste: "¿Me pregunto cómo quedó tan torcido para el costado?". Eso sucede cuando el pie colapsa hacia adentro al caminar ... Leer más
Esta remera o camiseta es la base de tu equipo de entrenamiento para mantenerte abrigado, seco y cómodo durante cualquier actividad Las personas activas necesitan prendas que faciliten sus actividades. Específicamente, ropa que de soporte al movimiento en climas cambiantes. Piensa en las capas base como la base de tu equipo de entrenamiento. Esto es ... Leer más
La alemana Konstanze Klosterhalfen y el keniano Kibiwott Kandie son los ganadores de la 31° Media Maratón de Valencia 2022 La alemana Konstanze Klosterhalfen es la primera europea en ganar la prueba española y el keniano Kibiwott Kandie marca el undécimo mejor tiempo de la historia de los 21K y la segunda mejor marca del ... Leer más