Guillermo Boidi Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración. La respiración es automática. No tienes que decirle a tu cuerpo cómo se hace. ¿O sí? Hay una razón por la que las prácticas para la mente ... Leer más
Prueba estos simples consejos para correr más rápido, de manera natural y sin perder la diversión Elegir tu ritmo no tiene por qué suponer una lucha. Cuando tu cuerpo se sienta bien y tu mente esté libre de distracciones, te sorprenderás de lo que puedes hacer. Para empezar, prueba con estos sencillos consejos para aumentar ... Leer más
Un sueño de calidad puede ser la clave para convertirte en un corredor más fuerte, más sano y más feliz. A veces te ves obligado a levantarte a una hora muy temprana para poder realizar un entrenamiento. Pero si eso te obliga a sacrificar una buena noche de descanso, es posible que tu cuerpo (y ... Leer más
Si tienes problemas para moderarte, entender cómo te hace sentir una comida después del primer mordisco puede ayudarte a manejar cualquier cena o postre. Para muchos de nosotros, la comida en la mesa familiar nos emociona más en las fiestas que los regalos bajo el árbol. Las empanadas de la abuela, una mesa llena de ... Leer más