El poder de recuperación del efecto placebo

Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación está funcionando, a los músculos, tendones y tejidos probablemente no les importe mucho que esté respaldada por datos científicos. El efecto placebo funciona: ésta es la razón Si tu compañero preparó café y no sabías que era descafeinado hasta que habías bebido media taza, pero, aun ... Leer más

Aprende a dormir bajo demanda

Si quedarte dormido rápidamente no es una habilidad con la cual has sido bendecido, queremos contarte que es algo que se puede aprender y muchos atletas de élite se entrenan para ello. Aquí verás cómo lo hacen y cómo lo puedes lograr tú. Si alguna vez te has sentido celoso de la capacidad mágica de ... Leer más

Cómo entrenar una mentalidad estratégica para tener éxito

¿Aún no estás donde te gustaría? Con un plan estratégico paso a paso, podrás disfrutar del viaje en lugar de desear llegar allí cuanto antes. Seamos realistas: el trabajo duro no es lo único que se interpone entre tú y tus objetivos. También debes tener una mentalidad estratégica, afirma Patricia Chen, doctora y profesora asistente ... Leer más

Cómo simplificar tu toma de decisiones para lograr tus objetivos

Con este enfoque respaldado por la neurociencia de las decisiones, tomarás decisiones más saludables. La vida es una serie de decisiones. ¿Levantarte o posponer la alarma? ¿Preparar o comprar tu almuerzo? ¿Desenrollar tu estera de yoga o enrollarla para pasarla bien un rato? Estos son los tipos de decisiones que enfrentas todo el tiempo cuando ... Leer más