Guillermo Boidi 
Un dolor sordo alrededor de la rodilla puede ser señal de una lesión común ¿Qué es la rodilla del corredor entonces? Tu entrenamiento para el maratón va muy bien. Has recorrido muchos kilómetros e incluso agregaste un poco de trabajo de velocidad, pero de repente sientes una molestia en la rodilla. Es raro, ya que ... Leer más
Federico Bruno y Tegest Ayalew Ymer los ganadores de los 10K de San Isidro 2022 Con la participación de más de 4.000 corredores (3.500 en la prueba central y otros 500 en la participativa de 5 km), se realizó este domingo 27 de noviembre el ya clásico 10K de San Isidro, que incluyó el Campeonato ... Leer más
¿El yoga cuenta como entrenamiento de fortalecimiento? Los expertos analizan cómo la práctica mente-cuerpo puede ayudarte a mejorar el progreso de tu entrenamiento, y también explica en qué circunstancias no será suficiente. No pienses en llamar al yoga una tendencia. A diferencia de ese nuevo estudio de entrenamiento que apareció en tu calle hace unos ... Leer más
Un torso fuerte no son solo abdominales marcados, es toda una red de musculatura que quizás nunca viste. Te mostramos cómo entrenar tu torso para alcanzar tu máximo rendimiento. Piensa en un luchador de sumo de 181 kg. Seguramente no pensarás que tiene unos abdominales marcados. Esto se debe a que la mayoría de las ... Leer más
Los científicos explican cómo fortalecer el tejido que rodea tus músculos para maximizar tu potencia y mejorar tu rendimiento Los canguros pueden saltar hasta alcanzar una altura de casi 2 metros y cubrir hasta 8 metros en un solo salto. Seguramente, pensarás que tienen unas pantorrillas gigantes. Por el contrario, tienen piernas largas y delgadas, ... Leer más
Un nutricionista explica las señales clave de la falta de proteína y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas La proteína es uno de los tres macronutrientes principales (proteínas, hidratos de carbono o carbohidratos y grasa) que las personas necesitan consumir para el óptimo funcionamiento del sistema inmunitario, el sueño, el crecimiento ... Leer más
El calor del verano y el clima cálido obligan a los corredores de todos los niveles a tomar recaudos para entrenar de forma efectiva y segura para su salud. Seguí este listado de consejos para correr en climas cálidos: Elegir los horarios para salir a entrenar: bien temprano a la mañana o pasadas las siete de ... Leer más
La fortaleza mental puede ayudarte a cruzar la línea de meta Si buscas lo que marque la diferencia en tu próxima carrera, lo encontrarás dentro de tu cabeza. Es evidente que la fortaleza física es importante; sin embargo, llegado cierto punto, es posible que no seas capaz de controlar la distancia o la velocidad a ... Leer más
Cuándo es mejor beber un batido proteico: beneficios de las proteínas en los diferentes momentos del día ¿Es mejor beber un batido de proteínas antes o después del entrenamiento? ¿Es lo mismo? Te damos el resumen del análisis de cuándo es mejor consumir proteínas. La nutrición adecuada es uno de los pilares fundamentales del bienestar. ... Leer más
Beber luego del entrenamiento puede demorar tu proceso de fortalecimiento muscular, a no ser que lo hagas bien. Con esta guía, podrás lograrlo. Si te gusta terminar una carrera larga en un bar al aire libre o culminar una dura sesión de entrenamiento con una cerveza, bienvenido al club. Las personas que hacen ejercicio con ... Leer más