Guillermo Boidi El ejercicio anaeróbico El ejercicio anaeróbico comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesos, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es aeróbica. Anaeróbico significa ... Leer más
Mitos y verdades sobre el running Son múltiples las ventajas del running, un deporte que puede practicarse al aire libre o en el gimnasio, se puede correr solo o en grupo y en la gran cantidad de carreras de calle que se realizan en la ciudad. Además de los beneficios que produce en el cuerpo correr, también ... Leer más
Es mejor correr durante la mañana A nivel calórico, se van a consumir la misma cantidad de calorías corriendo durante la mañana como durante la noche. Pero entrenando por la mañana es mejor porque produce un efecto acelerador del metabolismo durante las horas posteriores. Eso hace que nuestro cuerpo siga consumiendo kilocalorías luego de la ... Leer más
Beneficios del running Es una actividad aeróbica apta para todos y de fácil realización ya que sólo necesitamos un buen calzado. Es una de las disciplinas aeróbicas que mas kilocalorías provenientes de las grasas gasta. Disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiorespiratorias y metabólicas. Es un factor clave en la prevención de la obesidad. Disminuye ... Leer más