Guillermo Boidi 
El peso importa, por encima de 80 kg opta por una buena amortiguación, con una entresuela de espuma más dura y gruesa y con tecnología de amortiguación adicional en el talón y la puntera. Además opta por una zapatilla con apoyo dinámico para evitar la sobrepronación. En el caso de hasta un peso de 80 ... Leer más
Para correr en invierno necesitas un calzado adecuado que te proteja y te brinde soporte, pero que a la vez te aporte calidez y mejore tu rendimiento Los entrenamientos no paran solo porque llueva (o nieve) a tu alrededor. Aunque otras personas permanezcan en casa, tú tendrás que enfrentarte al viento y meter los pies ... Leer más
En forma sencilla podemos dividir las zapatillas en tres tipos: natural running, rápidas y confortables: Las natural running son las más recientes que con una suela articulada imita los movimientos naturales del pie, viniendo de distintos espesores llegando a las más bajas denominadas minimalistas que imitan el andar descalzo. Las rápidas son livianas y reactivas con menor amortiguación, con ... Leer más
Hace poco tuve que lavar mi zapatilla porque, por una herida en el dedo, estaba llena de sangre la plantilla y un poco el exterior. Como la sangre no estaba del todo seca, puse la zapatilla debajo de la canilla y se escurrió toda la sangre, agregué jabón de lavar la ropa en las zonas manchadas ... Leer más
No existe una mejor marca de zapatillas de running, las más conocidas son: Nike (EE.UU.), adidas (Alemania), Asics (Japonesa), New Balance (EE.UU.), Reebok (Inglaterra), Mizuno (Japonesa), Saucony (EE.UU.), Fila (Italia), Brooks (EE.UU.), Diadora (Italia), Puma (Alemania), Salomon (Francia), Merrel (EE.UU.), Lotto (Italia), Kalenji (Francia), The North Face Running (EE.UU.), Gola (Inglaterra), Kelme (España), Joma (España) ... Leer más
Receta para hacer una limonada casera, bebida isotónica tipo Gatorade casero Las bebidas isotónicas son aquellas que ayudan a reponer rápidamente las pérdidas de agua, azúcar y minerales, debido a que están presentes en su composición en una proporción similar a la de la sangre. La Limonada casera alcalina es un preparado para beber, usado ... Leer más
Ejemplo y descarga en PDF para rellenar de Certificado Médico de Aptitud Física para correr Presentación del certificado médico de aptitud física para correr una carrera y recomendaciones Una ves obtenido el certificado médico de aptitud física para correr conviene sacarle varias fotocopias y fotos con el móvil o celular, y al inscribirte o retirar ... Leer más
Diez carreras para entrenar y empezar a correr, carreras de recuperación, fartleks, intervalos y carreras Tempo En 1966, el co-fundador de Nike Bill Bowerman co-escribió el libro "Jogging", un manual práctico que introdujo el running como una rutina de acondicionamiento físico accesible a todo el mundo. Armado con las ideas del libro y un par de ... Leer más
Guía para empezar a correr Nike Running Kids, para niños y jóvenes de 5 carreras "En sus marcas, listos, fuera" ¿Estás listo para unirte a la diversión? El running no es solo un ejercicio físico. Es una actividad saludable, por supuesto, pero también es muy divertida. Especialmente cuando encuentras tu ritmo, conoces a nuevos compañeros de running y empiezas a observar un progreso real. ... Leer más
Existen tantas formas de entrenar como personas que hacen deporte En la manera en la que el deportista se ejercita se reflejan sus gustos, sus pasiones, su modo de relacionarse con su cuerpo y hasta su personalidad. Hay quienes eligen los ejercicios en el parque, en la playa, en canchas, en gimnasios o simplemente por ... Leer más