Consejos de prevención y recuperación de una carrera
Consejos de prevención en una carreraDespués de la carreraEs muy importante hacer un trote regenerativo durante 10-15 minutos para reutilizar el ácido láctico como energía (generado durante la carrera) y elongar por lo menos durante otros 15 minutos. De esta manera se favorece la recuperación y se evitan dolores al día siguiente.Es muy importante comer ... Leer más