Guillermo Boidi 
Test de Cooper para calcular el VO2 máx. Para calcular el VO2 máx., los médicos utilizan un espirómetro, un instrumento que mide el consumo de oxígeno. Para calcular el VO2 máx., algunos entrenadores utilizan el Test de Cooper, que es una prueba para evaluar la capacidad aeróbica. Fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth ... Leer más
Ejercicio aeróbico Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo largos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En este tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (aeróbico significa literalmente "con oxígeno", y hace referencia al ... Leer más
Los ejercicios aeróbicos y el corazón La actividad cardiovascular (o aeróbica) mejora la circulación coronaria, favoreciendo la distribución de los capilares en el músculo cardíaco y la habilidad del corazón para desarrollar nuevos ramales de arterias sanas, que permitan llevar la sangre a lugares donde antes llegaba en forma deficiente. También se produce un aumento ... Leer más
Beneficios del ejercicio aeróbico Dado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de una alimentación equilibrada y un estilo de vida sana, los beneficios son evidentes: Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar y pedalear. Hay que tener en cuenta que los cambios que el ejercicio ... Leer más
El ejercicio anaeróbico El ejercicio anaeróbico comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesos, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es aeróbica. Anaeróbico significa ... Leer más
Mitos y verdades sobre el running Son múltiples las ventajas del running, un deporte que puede practicarse al aire libre o en el gimnasio, se puede correr solo o en grupo y en la gran cantidad de carreras de calle que se realizan en la ciudad. Además de los beneficios que produce en el cuerpo correr, también ... Leer más
Es mejor correr durante la mañana A nivel calórico, se van a consumir la misma cantidad de calorías corriendo durante la mañana como durante la noche. Pero entrenando por la mañana es mejor porque produce un efecto acelerador del metabolismo durante las horas posteriores. Eso hace que nuestro cuerpo siga consumiendo kilocalorías luego de la ... Leer más
Beneficios del running Es una actividad aeróbica apta para todos y de fácil realización ya que sólo necesitamos un buen calzado. Es una de las disciplinas aeróbicas que mas kilocalorías provenientes de las grasas gasta. Disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiorespiratorias y metabólicas. Es un factor clave en la prevención de la obesidad. Disminuye ... Leer más
Esta nueva innovación aporta mayor estabilidad y mejora considerablemente la transición en toda la pisada, reduciendo la cantidad de lesiones en los corredores Nike se encuentra en la búsqueda constante de soluciones que les permitan a los corredores optimizar su rendimiento según las necesidades específicas de cada uno. El lanzamiento de las Nike React Infinity ... Leer más
McFarland, USA forma parte de las películas deportivas de Disney, una inspiradora historia real sobre un grupo de jóvenes que triunfan superando enormes obstáculos. Este reconfortante drama cuenta la historia de un grupo de maratonistas novicios que luchan para crear un equipo de carrera a campo traviesa bajo la supervisión del entrenador Jim White (Kevin Costner) en ... Leer más