Correr o caminar: ¿Qué ejercicio es más efectivo?

Un estudio reveló que correr ayuda a perder peso más rápido que caminar, pero ambas actividades son saludables por igual, no depende de la intensidad del ejercicio, sino de las calorías que se quemen. Se necesitan caminar 7 km a ritmo acelerado para obtener la misma cantidad de ejercicio que al correr 5 km y tomaría … Leer más

Calculadora de calorías que se pierden al correr

Calcular las calorías que se gastan al correr: Kilos: Kilómetros: Velocidad: Corriendo 1,03Suave 0,73 Aquí el resultado Fórmula (1,03 o 0,73) x kilo x kilómetro Perdemos 0,73 calorías por kilo si vamos andando a una velocidad de 4 a 6 km/h o 1,03 calorías si vamos corriendo Tabla de calorías para adelgazar por carrera: En … Leer más

Calculadora de calorías requeridas al correr y hacer ejercicio

La Tasa Metabólica Basal y el requerimiento calórico diario Calcular el requerimiento calórico diario al correr o hacer ejercicio: Sexo: FM Edad: Kilos: Centímetros: Actividad: Poca o ninguna 1,2Suave 1,375Moderada 1,55Intensa 1,725Muy Intensa 1,9 Aquí el resultado Fórmula de Harris Benedict de la Tasa de Metabólica Basal (TMB): Hombres: TMB= 66,473 + (13,75 x peso … Leer más