Qué comer antes, durante y después de correr o una carrera

Alimentación y nutrición deportiva para correr y entrenar. Los hábitos de alimentación saludables son la base de una buena rutina de running. Necesitas tener energía y estar hidratado para poder correr más rápido y durante más tiempo. Cuando tienes energía, puedes correr más rápido mientras quemas más calorías, y ponerte en forma con mayor rapidez. … Read more

Cuidado al rellenar las botellas de agua para hidratarte

Botella de agua de acero inoxidable o cantimplora

Rellenar las botellas de agua podría ser dañino para tu salud, pero con estos consejos podrás prevenirlo Rellenar tu botella de agua para reutilizarla podría resultar dañino para tu salud, por el tipo y cantidad de bacterias que acumulan, sobre todo en sus tapas y si no son lisas también en las ranuras y en … Read more

Limonada alcalina, una bebida isotónica casera

Receta para hacer una limonada casera, bebida isotónica tipo Gatorade casero Las bebidas isotónicas son aquellas que ayudan a reponer rápidamente las pérdidas de agua, azúcar y minerales, debido a que están presentes en su composición en una proporción similar a la de la sangre. La Limonada alcalina es un preparado para beber, usado para … Read more