Consejos para correr y entrenar en verano o con altas temperaturas

El calor del verano y el clima cálido obligan a los corredores de todos los niveles a tomar recaudos para entrenar de forma efectiva y segura para su salud. Seguí este listado de consejos para correr en climas cálidos: Elegir los horarios para salir a entrenar: bien temprano a la mañana o pasadas las siete de … Leer más

Batido o Smoothie Strawberry Banana

Batido de frutillas (fresas) y bananas (plátanos) (smoothie)

Batido de frutillas (fresas) y banana (plátanos) para tomar después de correr, también vegano Receta e ingredientes para el Smoothie Strawberry Banana (platano) 300 ml de agua, agua de coco o leche de tu elección (almendras, de vaca entera, descremada, etc). 1 banana (plátano). 1 puñado de frutillas (fresas). 1 puñado de espinacas. 5 nueces. … Leer más

Batido o Smoothie Coffee Nut

Batido de café y nueces (smoothie)

Batido de café y nueces para tomar después de correr, también es vegano Ingredientes para el Smoothie Coffee Nut 250 ml de leche de almendras o de vaca. 100 ml de café expreso frío. 2 cucharadas de proteina en polvo con sabor a chocolate. 1 puñado de espinacas 2 cucharadas de mantequilla de nueces. Los … Leer más