Música para correr y recomendación de auriculares

Música para correr Al seleccionar tu lista de canciones deberás tomar en cuenta las siguiente cosas: Ritmo: Escoge canciones que se adapten a tu velocidad de carrera en ese momento. Las canciones con 160 – 180 golpes por minuto (GPM) o pulsos por minuto (PPM) (en inglés «Beats per minute» o «BPM») son adecuadas para … Leer más

Empezar a correr desde cero mujer y hombre

Breve guía para empezar a correr desde cero de 17 puntos, lo más importante es ser persistente Para aprender a correr y empezar desde cero solo es necesario tener unas buenas zapatillas de running (hay quienes corren descalzos). Realízate un chequeo médico: antes de empezar a correr o iniciar cualquier actividad deportiva, realízate estudios médicos para descartar algún … Leer más

Cómo correr más rapido

En esta guía trataremos los siguientes temas: calentamiento, ritmos, equipación running, música, ejercicios y nutrición Obtén más información sobre cómo correr más rápido con nuestros consejos para aumentar el ritmo, tanto si vas a 6, 9 o 12 minutos por kilómetro, como si estás preparándote para una competición o quieres batir tu mejor marca personal. … Leer más