Correr de noche, consejos para entrenar en la oscuridad

Qué ponerte, a dónde ir y como mantenerte seguro para salir a correr durante la noche o a las primeras horas de la mañana. Por mucho que nos guste planificar nuestras carreras para salir con las mejores condiciones meteorológicas y lumínicas, a veces nuestra agenda se interpone en el camino y no te queda más … Leer más

Música para correr y recomendación de auriculares

Música para correr Al seleccionar tu lista de canciones deberás tomar en cuenta las siguiente cosas: Ritmo: Escoge canciones que se adapten a tu velocidad de carrera en ese momento. Las canciones con 160 – 180 golpes por minuto (GPM) o pulsos por minuto (PPM) (en inglés «Beats per minute» o «BPM») son adecuadas para … Leer más

Consejos para correr y entrenar en invierno o con frío

Correr no es un deporte de buen tiempo. Es un deporte de todo tipo de climas. Es aguanieve o superficies lisas con hielo. Es conquistar el frío. Penosamente a través de la niebla. Ser testarudo en un viento de frente. Correr es enfrentarse a la Madre Naturaleza y ser capaz de tomarlo con calma. Las … Leer más