Modelos de zapatillas para correr Nike por superficies

Zapatillas Nike para correr en arena

Si vas a entrenar en la playa no corras descalzo, te recomendamos las Nike Free, un calzado que simula correr descalzo, respetando los movimientos naturales del pie. Nos puede ayudar para esta época del año para fortalecer músculos y ligamentos del pie y así evitar futuras lesiones.

  • Pros: Es una superficie blanda y de bajo impacto – La amortiguación es máxima – Tus piernas se fortalecen más.
  • Contras: Se gasta dos veces más energía que en otra superficie – El esfuerzo que se realiza sobre todo al levantar el pie es muy grande y la carrera se vuelve más fatigosa – Terreno inestable – Cuidado con las torceduras.

Zapatillas Nike para correr en asfalto

Para el asfalto recomendamos zapatillas con buena amortiguación y absorción del impacto, aunque es importante en este caso tener en cuenta tu tipo de pisada. Un calzado muy recomendable es la Nike Pegasus, la nueva viene con Zoom al igual que la Nike Zoom Vomero. Pero si tenés pie plano, te aconsejamos elegir la Nike Lunarglide.

  • Pros: Son los suelos más estables por lo tanto logramos más velocidad y menos lesiones por torsiones – Ofrece poca resistencia a la zancada – Suelen ser lugares concurridos, lo que motiva a seguir corriendo.
  • Contras: Mayor impacto en rodillas y tobillos por la dureza del terreno – No existe amortiguación por lo tanto debe ser regulado con el uso de zapatillas con buena amortiguación y absorción de impacto.

Zapatillas Nike para correr en ripio

Para superficies mixtas aconsejamos zapatillas con mucha protección y tracción, con amortiguación que se adapte a todo tipo de terreno.  Y con una malla con tratamiento repelente al agua para la protección del pie en condiciones de humedad.
Para el ripio recomendamos las Nike Pegasus Trail, un calzado más reforzado en la capellada para sostener los movimientos del pie brindando estabilidad en terrenos irregulares.

  • Pros: Es una superficie de dureza intermedia entre el asfalto y el césped – Las zonas por donde se corre suelen ser muy motivadoras – Propicio para hacer cuestas.
  • Contras: Peligro de piedras y ramas sueltas – Cuidado con las bajadas pronunciadas.

Zapatillas Nike para correr en césped

Para césped es aconsejable un calzado cómodo, con suela waffle para tener mejor tracción. Dependiendo de tu tipo de pisada y el entrenamiento que desees realizar: Pie pronador, Nike Air Span o Nike Structure Triax, sino simplemente una Nike Pegasus o Nike Vomero.

  • Pros: Terreno ideal para largas distancias, ya que hay un buen equilibrio entre las fases de apoyo e impulso – Recomendable para comenzar a correr o para la rehabilitación de cualquier lesión deportiva.
  • Contras: Es una superficie blanda muy compleja porque muchas veces posee irregularidades que no se ven como pozos y que aumentan las probabilidades de lesiones por torsión como los esguinces de tobillo – Según las condiciones climáticas, puede estar mojado o con rocío – ¡Cuidado con los resbalones!.



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