Al correr en altura a partir de los 1.500m sobre el nivel del mar la sangre absorbe y transporta oxigeno con lentitud, el corazón va a trabajar más. El organismo necesita más de un mes para adaptarse, reduzca el esfuerzo un 50% o más aun si es necesario. Hay zapatillas para montaña especiales para el … Leer más
Las zapatillas Nike Running Pagasus Trail 2 para correr por montaña y hacer senderismo destacan por una malla superior de material GORE-TEX Para carreras que se desvían de los caminos de la ciudad, las Nike Pegasus Trail 2 GORE-TEX están diseñadas para ayudar a soportar condiciones climáticas tan accidentadas como el terreno. La parte superior … Leer más
El lugar y terreno al correr Puede elegir libremente donde correr, en un parque o en la ciudad verifique la seguridad del lugar. Preste atención a la superficie del terreno por posibles accidentes. El césped es muy blando y amortigua los golpes pero es peligroso porque puede ocultar desniveles, pozos, palos, etc., estas irregularidades pueden … Leer más