Consejos para hacer el dia de la carrera o maratón

Consejos running para hacer el día del maratón o una carrera, de entrenadores expertos en correr Prepárate para la siguiente carrera Tanto si vas a completar tus primeros 5 km como si ya has competido en 15 maratones, estos consejos rápidos de los expertos Coaches de NRC te ayudarán a sentirte más preparado cuando estés … Leer más Consejos para hacer el dia de la carrera o maratón

Por qué importa el entrenamiento variable al correr

Entrenamientos para correr: Largo recorrido, carrera base, intervalos y fartleks, tempo run y carrera de recuperación Así como mezclar los movimientos y la intensidad en el entrenamiento físico desarrollará un atleta más en forma y más completo, hacer una variedad de tipos de entrenamientos para correr aumentará la velocidad, la fuerza y ​​la resistencia, al … Leer más Por qué importa el entrenamiento variable al correr

Programa de entrenamiento de 18 semanas para correr 42K Nike Run Club

Programa de entrenamiento de 18 semanas para correr una maratón 42K Nike+ Run Club

Este plan de entrenamiento de 18 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una maratón de 42 Km Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al programa de … Leer más Programa de entrenamiento de 18 semanas para correr 42K Nike Run Club