Guía para aprender a correr: Parte 19/19 – Beneficios del running

Beneficios del running Es una actividad aeróbica apta para todos y de fácil realización ya que sólo necesitamos un buen calzado. Es una de las disciplinas aeróbicas que mas kilocalorías provenientes de las grasas gasta. Disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiorespiratorias y metabólicas. Es un factor clave en la prevención de la obesidad. Disminuye … Leer más Guía para aprender a correr: Parte 19/19 – Beneficios del running

Empezar a correr desde cero mujer y hombre

Breve guía para empezar a correr desde cero de 17 puntos, lo más importante es ser persistente Para aprender a correr y empezar desde cero solo es necesario tener unas buenas zapatillas de running (hay quienes corren descalzos). Realízate un chequeo médico: antes de empezar a correr o iniciar cualquier actividad deportiva, realízate estudios médicos para descartar algún … Leer más Empezar a correr desde cero mujer y hombre

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